Psihologs stāstīja, kā nepakļauties iekšējam un ārējam spiedienam.
Padodoties šīm bailēm, mēs varam pārtraukt rūpēties par draudzību un ģimenes attiecībām / My kolāža, foto depositphotos.com
Amerikāņu psihologs Marks Traverss nosauca trīs veidus, kā pārvarēt bailes nekad neatrast mīlestību.
“Daudzi no mums ir audzināti pārliecībā, ka dzīves galvenais mērķis ir būt kopā ar kādu, tik ļoti, ka jau doma par atrašanos vienatnē vai vienatnē izraisa bailes. Tomēr mūsu personiskajai un emocionālajai labklājībai ir bīstama nevis pati vientulība, bet gan bailes no tās. Padodoties šīm bailēm, mēs varam pārstāt rūpēties par draudzību un ģimenes attiecībām un viņi sāks meklēt romantisku saikni.” atzīmēja savā rakstā Forbes.
Pēc psiholoģes domām, nereti šīs bailes rodas no tā dēvētajiem “idealizējošo attiecību uzskatiem” – pārliecības, ka cilvēks var būt patiesi laimīgs tikai pārī, liecina 2024. gadā žurnālā Personality and Social Psychology Bulletin publicētais pētījums.
Lai nepakļautos iekšējam un ārējam spiedienam, psihologi piedāvā trīs veidus, kā pārvarēt bailes no vientulības:
Pilnībā iegremdējieties savās kaislībās un vaļaspriekos. 2022. gadā veikts pētījums atklāja, ka cilvēku vientulības pieredze ir atšķirīga: daži plaukst, daži cīnās, bet citi izjūt dalītas emocijas. Kad esam pilnībā koncentrējušies uz partnera atrašanu, mums ir grūti pievērst uzmanību savām vajadzībām un vaļaspriekiem. Šīs darbības bieži izraisa nožēlu, aizvainojumu un pašidentitātes zaudēšanu. Tā vietā, lai vientulību uzskatītu par problēmu, izmantojiet šo laiku, lai rūpētos par sevi, atklātu jaunus hobijus un attīstītu prasmes.
Lasi arī:
Saglabājiet esošos savienojumus. Kad mēs koncentrējamies uz “potenciāli nozīmīgām” romantiskām attiecībām, mēs varam atstāt novārtā draugus un ģimeni, vājinot atbalstu un izolējot sevi. Investējiet draudzībā: plānojiet tikšanās, padziļiniet sakarus ar tiem, kas jūs mīl. Apzinoties savu esošo attiecību vērtību, jūs jutīsities mazāk vientuļš.
Attīstīt “pārpilnības domāšanas veidu”. Koncentrējieties uz to, kas jums jau ir, nevis uz to, kas jums trūkst. Tas palīdzēs jums pārtraukt “dzenāt” to, kas tur nav, un atbrīvos vietu mīlestības, atbalsta un apstiprinājuma pieplūdumam.
Atgādināsim, ka agrāk kāds psihologs mums stāstīja, kāds ieradums numur 1 glābj mīlestību.
