Sieviete gadiem ilgi ievēro diētas, ierobežo sevi it visā, taču svars nepazūd, un pašvērtējums ar katru sabrukumu nokrīt zem grīdlīstes.
Viņa nezina, ka problēma nav ēdienā, bet attieksmē pret sevi un ka naids pret savu ķermeni iedarbina mehānismus, kas neļauj zaudēt svaru fiziskā līmenī, vēsta HERE NEWS korespondents.
Psihologs skaidro, ka tad, kad cilvēks sevi nepieņem un nemitīgi lamājas par katru apēsto gabaliņu, ķermenis ir hroniskā stresā.
Pixabay
Paaugstinās kortizols, palēninās vielmaiņa, un organisms pieķeras taukiem kā aizsardzībai no agresīvās vides, ko cilvēks pats rada ar savām domām.
Pētījumi apstiprina, ka cilvēki ar zemu pašnovērtējumu, visticamāk, pamet diētu un pieņemas svarā, jo ēdiens kļūst par mierinājumu sevis nemīlēšanai.
Jo vairāk cilvēks sevi lamā, jo vairāk viņš ēd, noslēdzot vainas un pārēšanās loku.
Sociālie mediji un salīdzinājumi ar Photoshop emuāru autoriem pasliktina situāciju, radot nereālus standartus.
Sievietes redz ideālas bildes un jūtas nepilnīgas, aizmirstot, ka aiz skaistām fotogrāfijām bieži vien slēpjas bada streiki, filtri un ēšanas traucējumi.
Pārtika kļūst par ienaidnieku, un ķermenis kļūst par kaujas lauku, kur uzvara nav iespējama, jo ienaidnieks ir iekšā. Kamēr cilvēks karo ar sevi, organisms aizstāvas un neatsakās no taukiem, jo uztver diētu kā uzbrukumu izdzīvošanai.
Izeja ir pārtraukt dalīt pārtiku “labajā” un “sliktajā” un sevi “paklausīgajos” un “pazudušajos”.
Kad zūd vainas sajūta, zūd nepieciešamība apēst stresu, un ķermenis sāk atdot lieko bez vardarbības un varonības.
Mīlēt sevi ar lieko svaru ir grūti, taču bez šī soļa zaudēt svaru ir gandrīz neiespējami. Psiholoģiskais darbs dod vairāk nekā jebkura diēta, jo tas novērš problēmas sakni, nevis cīnās ar simptomiem papildu centimetru veidā uz vidukļa.
Abonēt: 
Izlasi arī
- Kā stress un miega trūkums neļauj zaudēt svaru pat ievērojot diētu: somnologs par hormonālajām svārstībām
- Kāpēc trekni ēdieni ne vienmēr ir kaitīgi: uztura speciālists par tauku kvalitāti un slēptajām nepilnībām
