Kafija var uzlabot garīgo modrību un palīdzēt sadedzināt taukus.
Uzziniet, ko kafija nodara ķermenim / kolāža My, foto My, depositphotos.com
Eksperti ir sīki izklāstījuši, kas tieši notiek ar tavu ķermeni, kad tu katru dienu dzer melnu kafiju, vēsta žurnāls Parade.
“Melnā kafija ne tikai pamodina. Laika gaitā tai var būt vairākas veselību veicinošas sekas uz organismu. Dažas no tām ir labas, bet dažas nē, atkarībā no tā, cik daudz izdzerat dienā,” teikts rakstā.
Kas notiek, ja tu katru dienu dzer kafiju?
Eksperti ir atklājuši šādus 9 veidus, kā melnā kafija ietekmē jūsu ķermeni:
Var dot jums enerģijas stimulu. Kafija paaugstina enerģijas līmeni un mazina nogurumu, un melnā kafija ir visenerģiskākā, pateicoties tās augstajam kofeīna saturam.
Var samazināt daudzu hronisku slimību risku. Saskaņā ar reģistrētās dietoloģes Viktorijas Vitingtones teikto, kafijas dzeršana var palīdzēt cīnīties ar oksidatīvo stresu un mazināt iekaisumu, pateicoties tās polifenolu saturam. Viņa teica, ka zemāks iekaisuma līmenis ir saistīts ar mazāku hronisku slimību, piemēram, sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta, risku. Pētījumi arī norāda uz kafijas ieguvumiem sirds veselībai.
Var palielināt garīgo modrību. Osteopātiskais ārsts Šons Džordžs atzīmēja, ka melnā kafija satur stimulējošu kofeīnu, kas vairumam cilvēku palielina garīgo modrību un palīdz uzlabot koncentrēšanos.
Var palīdzēt sadedzināt taukus. Uztura speciāliste Ketrīna Metzgare uzsvēra, ka viena no melnās kafijas dzeršanas priekšrocībām ir tā, ka tā ļauj izvairīties no papildu kalorijām, ko rada pievienotais cukurs un krējums. Melnā kafija var arī īslaicīgi stimulēt vielmaiņu, palielinot tauku oksidāciju, palīdzot organismam sadalīt taukus, piebilda Dr Džordžs. Melnās kafijas dzeršana dažkārt var nomākt apetīti, kas var palīdzēt novērst pārēšanās, viņa saka.
Lasi arī:
Var palīdzēt novērst mutes dobuma infekcijas. Saskaņā ar zobārsta Sandeep Sahar teikto, kafija satur antioksidantus, kas var palīdzēt novērst baktēriju augšanu mutē.
Var notraipīt zobus. No otras puses, melnā kafija ir skāba, kas nozīmē, ka tā nav īpaši laba jūsu zobu emaljai. Lai samazinātu kaitējumu, Dr. Sugar ieteica ierobežot kafijas uzņemšanu līdz vienai vai divām porcijām dienā.
Var izraisīt kuņģa problēmas. Dažiem cilvēkiem melnā kafija var izraisīt diskomfortu vēderā vai izraisīt skābes refluksu, īpaši, ja to patērē tukšā dūšā, atzīmēja Metzgar.
Var likt jums nomodā naktī. Metzgar saka, ka, dzerot pārāk daudz melnās kafijas, īpaši vēlā dienas laikā, var būt grūti aizmigt un aizmigt. Aptuveni 400 miligramu kofeīna (apmēram divas vidēja izmēra tasītes melnās kafijas) izdzeršana četras stundas pirms gulētiešanas var būtiski pasliktināt miega kvalitāti.
Var palielināt trauksmi. Ikviena jutība ir atšķirīga, taču tiem, kuri ir ļoti jutīgi pret kofeīnu vai patērē lielus daudzumus, tas var izraisīt sirdsdarbības ātruma palielināšanos un trauksmi, brīdināja Dr Metzgar. Pārāk daudz melnās kafijas dzeršana īsā laika periodā var izraisīt arī nervozitāti un paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu.
Atgādināsim, ka My iepriekš rakstīja, ka to nedrīkst pievienot kafijai.
