Gadu desmitiem mums ir teikts, ka, lai paātrinātu vielmaiņu, jums ir jāēd mazas maltītes ik pēc trim stundām.
Šī teorija šķita nesatricināma līdz brīdim, kad zinātnieki sāka vērīgāk aplūkot neregulāro badošanos un reālos hormonu darbības mehānismus, ziņo HERE NEWS korespondents.
Izrādās, ka ēdienreižu biežums praktiski neietekmē vielmaiņas ātrumu. Pētījumi liecina, ka galveno lomu spēlē kopējais kaloriju skaits dienā un ēdiena kvalitāte, nevis tas, cik reižu tu ej pie sava šķīvja.
ŠEIT JAUNUMI
Turklāt pastāvīga našķošanās uztur augstu insulīna līmeni, kas neļauj organismam sadedzināt savus taukus.
Uztura speciālisti tagad arvien vairāk sliecas uzskatīt, ka trīs ēdienreizes dienā bez uzkodām cilvēkam ir ērtākas un fizioloģiskākas.
Šis režīms dod kuņģa-zarnu traktam laiku atpūtai un atveseļošanai, bet aknām iespēju detoksicēt, nevis sagremot nebeidzamu pārtikas plūsmu.
Īpaši bīstamas ir uzkodas saldo batoniņu vai lattes veidā ar sīrupu.
Endokrinologi uzsver: šie ir vismānīgākie ēdieni, kas dod tūlītēju cukura līmeņa lēcienu asinīs, kam seko straujš kritums un jauna izsalkuma sajūta, noslēdzot apburto loku.
Kas attiecas uz brokastīm, tad arī šeit ne viss ir skaidrs.
Ja jūs nevēlaties ēst no rīta, nedariet to. Piespiedu kārtā pildot sevī ēdienu cerībā iegūt enerģiju, rodas tikai miegainība un smaguma sajūta, un periodiska badošanās līdz pusdienām palīdz daudziem cilvēkiem saglabāt garīgo skaidrību un slaidumu.
Panākumu noslēpums ir vienkāršs: ēdiet tā, lai jums būtu ērti dzīvot, nevis kā rakstīts modes emuārā.
Bada sajūta un sāta sajūta ir labākie regulatori, ko mums dāvā daba, un tajos vajadzētu ieklausīties rūpīgāk nekā interneta guru padomos.
Abonēt: 
Izlasi arī
- Kāpēc ūdens ar citronu no rīta nevis dziedē, bet kropļo: gastroenterologa viedoklis
- Cik minūtes dienā jums patiesībā vajadzētu staigāt: dati, kas jūs pārsteigs
