Kafija ir vispopulārākais dzēriens pasaulē, un diskusijas par tās bīstamību vai ieguvumiem nav norimušas gadu desmitiem.
Taču, ja noliek malā emocijas un paskatās uz pēdējo gadu pētījumiem, atklājas pārsteidzoša lieta: lielākajai daļai cilvēku regulāra kafijas lietošana nav slikts ieradums, bet gan spēcīga slimību profilakse, vēsta HERE NEWS korespondents.
Neirologi no Apvienotās Karalistes veica liela mēroga pētījumu un atklāja, ka kafijas dzērājiem ir par 20% mazāks risks saslimt ar insultu un demenci.
ŠEIT JAUNUMI
Dzērienā esošais kofeīns un antioksidanti aizsargā smadzeņu asinsvadus un novērš Alcheimera slimībai raksturīgo amiloīda plāksnīšu veidošanos.
Protams, liela nozīme ir devai un kvalitātei. Ārsti brīdina: droša norma ir ne vairāk kā 3-4 tases espresso dienā, un labāk tās dzert bez cukura vai bieza krējuma.
Šķīstošā kafija uzturvielu satura ziņā ir zemāka par graudu kafiju, un sīrupu pievienošana pārvērš dzērienu par desertu ar tukšām kalorijām.
Atsevišķi ir vērts pieminēt ietekmi uz sirdi. Kardiologi mierina: veseliem cilvēkiem kafija neizraisa aritmiju, un mērens patēriņš pat samazina sirds mazspējas risku. Problēmas sākas tikai tiem, kam ir nediagnosticētas slimības vai dzer litros.
Arī kafija izrādījās lielisks tauku dedzinātājs, bet ne pati par sevi, bet gan kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm.
Izdzerot tasi pusstundu pirms treniņa, palielinās izturība un organisms liek aktīvāk izmantot taukus kā degvielu, ko apstiprina sporta fiziologi.
Galvenais noteikums, ko zinātnieki ir izdomājuši, ir tas, ka kafija nedrīkst būt vienīgais šķidruma avots.
Tam ir diurētiska iedarbība, un, ja jūs nedzerat parasto ūdeni, jūs varat kļūt dehidrēts ar visām no tā izrietošajām sekām uz ādu un asinsvadiem, tāpēc glāze ūdens papildus tasei kafijas ir ideāls tandēms.
Abonēt: 
Izlasi arī
- Kāpēc mums vakarā ir vajadzīgi ogļhidrāti: kāpēc vakariņas bez putras izraisa bojājumus
- Kāpēc sulas detoksikācija ir bīstama aknām: ko slēpj slavenību uztura speciālisti
