Pat nelielai nepareizai pārliecībai var būt lielas sekas attiecībās.
Ja ticat šiem trim toksiskajiem mītiem, jūs varētu kaitēt savām attiecībām / My kolāža, foto depositphotos.com
Ģimenes psiholoģe Mollija Berreta nosauca toksiskos ieradumus, kas var klusi “iznīcināt” pat visspēcīgākās attiecības, kā arī ieteica, kā rīkoties. Kā ārste atzīmēja savā rakstā CNBC, vairāk nekā 15 gadus strādājot ar pāriem, viņa vairākkārt novērojusi vienādus uzvedības modeļus.
“Daudzi konflikti, kas rodas ilglaicīgās attiecībās, bieži vien ir saistīti ar trim galvenajiem uzskatiem, kas smalki grauj godīgu komunikāciju. Ja jūs ticat šiem trim toksiskajiem mītiem, iespējams, jūs kaitējat savām attiecībām vairāk, nekā domājat,” sacīja psiholoģe.
Un šeit ir viņa uzskaitītie toksiskie ieradumi:
Mīts Nr.1: Ja mans partneris mani patiešām mīlētu, viņš varētu lasīt manas domas. Patiesa partnerība liek mums izteikt savas vajadzības, it īpaši, ja esam vīlušies vai ievainoti, sacīja Berrets. Pēc viņas teiktā, jūs varat sākt ar šādu pieeju: “Ja jums ir problēmas ar mani, runājiet ar mani tieši.” Tas nenozīmē dusmu izvirdumus vai apsūdzošus monologus. Tas nozīmē, ka aprakstiet savu pieredzi vienkāršā, godīgā valodā un aiciniet uz dialogu, nevis naidīgumu.
Mīts Nr.2: Veselīgi pāri necīnās. Kā skaidroja psiholoģe, attiecībās konflikti ir neizbēgami. Tas, kā jūs izturēsities pret domstarpībām, kad tās rodas, noteiks, vai paliksit kopā vai nē. Kad partneris nav gatavs uzņemties atbildību un atvainoties, nav ko uzlabot. Atvainošanās ir cieņas izpausme. Berrets ieteica apzināties savu vārdu vai darbību sekas, pat ja nodomi nebija kaitīgi. Vienkārša savas lomas atzīšana konfliktā mudina otru personu reaģēt līdzīgi un novērš vainošanas un noliegšanas ciklu sākšanos.
Lasi arī:
Mīts Nr.3: Ja es to teicu dusmās, tas neskaitās. Lai gan pēc strīda beigām dusmas var norimt, naidīgu vārdu sekas paliek jūsu partnerim un grauj uzticības un drošības pamatus jūsu attiecībās, atzīmēja psiholoģe. Viņa ieteica: Ja nepiekrītat, mēģiniet lietot mierīgu valodu, nevis apvainojumus vai nievājošus vārdus. Koncentrējieties uz problēmu, nevis uzbrūkiet otra cilvēka raksturam. Un nepārtrauciet.
“Ja pamanāt, ka šie trīs uzskati ietekmē jūsu mijiedarbību ar partneri, pirmais solis ir praktizēt līdzjūtību pret sevi. Mēs neesam vainīgi uzskatos, kas mums ir mācīti, bet mēs esam atbildīgi par savu izaugsmi. Šīs stratēģijas prasa nodomu, pārdomas un pazemību. Jums ne vienmēr viss būs ideāli, taču jūsu centieni praktizēt šos principus atmaksāsies,” teica Berret.
Atgādināsim, ka iepriekš psiholoģe atklāja, kāda veida draudzība būtu steidzami nodibināma.
