Mums ir mācīts domāt, ka vingrinājumi vienmēr nāk par labu un ka jo vairāk vingrojat, jo veselīgāks kļūstat.
Taču sporta kardioloģija pēdējos gados zīmē citu ainu: ir slodzes slieksnis, pēc kura sirds pārstāj nostiprināties un sāk nolietoties, vēsta HERE NEWS korespondents.
Pētījumi ar maratona skrējējiem un triatlonistiem liecina, ka cilvēkiem, kuri gadiem ilgi trenējas pie limita, rodas miokarda fibroze un aritmijas.
ŠEIT JAUNUMI
Sirdij, tāpat kā jebkuram orgānam, ir spēka resurss, un pastāvīga pārslodze bez atveseļošanās noved pie mikrotraumām, kuras aizvieto rētaudi.
Fiziologi to skaidro ar “sporta sirds” fenomenu: reaģējot uz slodzēm, kameras paplašinās, sienas sabiezē, bet 10-20% sportistu šis process kļūst patoloģisks.C.
Sirds palielinās, bet tās vadīšanas sistēmai nav laika atjaunoties, un rodas išēmijas un aritmijas zonas.
Īpaši bīstami ir treniņi uz slimības vai miega trūkuma fona. Ārsti brīdina: ja neesat pietiekami izgulējies, tikko esat sācis slimot vai esat bijis stresa stāvoklī, intensīva fiziskā slodze var izraisīt miokardītu, sirds muskuļa iekaisumu, kas dziedē gadiem ilgi.
Rehabilitācijas speciālisti uzsver: veselību nenosaka pieraksti, bet gan regularitāte un atveseļošanās.
Divas stundas klusas pastaigas katru dienu ir veselīgākas nekā divi nogurdinoši treniņi nedēļā, kam seko nedēļa atveseļošanās dīvāna un picas veidā.
Sporta medicīnas zelta likums saka: jātrenējas, lai nākamajā dienā gribētos vairāk, nevis lai knapi izkāptu no gultas.
Mērenība un bauda no kustībām ir īstais ilgmūžības noslēpums, nevis olimpiskie rekordi amatieru sporta zālē.
Abonēt: 
Izlasi arī
- Kas notiek, ja izdzer mazāk par diviem litriem ūdens: neparedzētas sekas smadzenēm
- Cik bieži jāmaina diēta, lai nekaitētu zarnām: gastroenterologa padoms
