Ikviens, kurš kādreiz ir mēģinājis notievēt, ir ievērojis dīvainu modeli: tiklīdz darbā vai personīgajā dzīvē pienāk grūts periods, viss gribasspēks kaut kur pazūd, un roka sniedzas pēc šokolādes.
Tas nav rakstura vājums, bet gan tīra fizioloģija, un endokrinologi jau sen ir pētījuši šo mehānismu, ziņo HERE NEWS korespondents.
Kad cilvēks piedzīvo hronisku stresu, virsnieru dziedzeri asinīs izdala kortizolu – hormonu, kas senatnē palīdzēja mūsu senčiem izbēgt no zobenzobu tīģeriem.
Pixabay
Mūsdienu pasaulē kortizols neatrod izeju muskuļu aktivitātē un sāk darboties pret mums: tas prasa ātru enerģiju glikozes veidā, ko visvieglāk iegūt no saldumiem un trekniem ēdieniem.
Pētījumi apstiprina, ka augsts kortizola līmenis bloķē insulīna darbību, izraisot šūnu badu, ja asinīs ir pārāk daudz cukura.
Rezultātā cilvēks ēd, bet enerģija nenonāk muskuļos, bet uzreiz uzkrājas taukos, īpaši vēdera rajonā, jo viscerālajās tauku šūnās ir kortizola receptori.
Uztura speciālisti uzsver: stresa stāvoklī jebkura diēta ir bezjēdzīga, kamēr nav normalizēts miegs un mazinās nemiers. Vispirms jāsakārto galva, jāiedibina rutīna, varbūt jāiedzer magnijs un tikai tad jādomā par kaloriju deficītu, pretējā gadījumā sabrukums ir neizbēgams un bioloģiski ieprogrammēts.
Gastroenterologi piebilst, ka stress maina zarnu mikrobiomu, iznīcinot labvēlīgās baktērijas un veicinot to vairošanos, kam nepieciešams cukurs un trekna pārtika.
Tas izrādās apburtais loks: nervi nogalina mikrofloru, mikroflora prasa neveselīgu pārtiku, neveselīga pārtika palielina stresu organismā.
Tātad citas diētas vietā grūtā periodā vajadzētu ļaut sev mierīgi ēst, bet tajā pašā laikā pievienot pastaigu un gulēšanu.
Kad kortizols atgriezīsies normālā stāvoklī, pārpalikums pazudīs pats no sevis, bez sevis ļaunprātīgas izmantošanas, un to apstiprinās ikviens ārsts, kurš strādā ar ēšanas traucējumiem.
Abonēt: 
Izlasi arī
- Kad treniņi sāk graut sirdi: brīdinājums no sporta ārstiem
- Kas notiek, ja izdzer mazāk par diviem litriem ūdens: neparedzētas sekas smadzenēm
