Vakaros pirms gulētiešanas daudzi mehāniski uzpūš spilvenu un iztaisno segu, bet reti kurš aizdomājas par to, kas dienas laikā notiek segas pārvalkā.
Un tur nakts laikā sakrājas miljoniem putekļu ērcīšu, atmirušo ādas daļiņu un putekļu, kas pēc tam tiek ieelpoti visas nakts garumā, traucējot veselīgam miegam, vēsta HERE NEWS korespondents.
Segas pārvalku sakratīšana pirms gulētiešanas no gaisa noņem lielāko daļu putekļu un ērcīšu, kas dienas laikā ir nosēdušies uz segas.
ŠEIT JAUNUMI
Pat ja reizi nedēļā maināt apakšveļu, ikdienas kratīšana ievērojami samazina alergēnu koncentrāciju un noved pie dziļāka, veselīgāka miega.
Šis rituāls ir īpaši svarīgs alerģijas slimniekiem un astmas slimniekiem, kuri akūti reaģē uz putekļiem un ērču atkritumiem.
Piecas sekundes kratīšanas pirms gulētiešanas var aizstāt dārgus medikamentus un uzlabot pašsajūtu bez ķīmiskām vielām vai blakusparādībām.
Labāk to izkratīt uz balkona vai pie atvērta loga, lai putekļi lido ārā un nenosēžas atpakaļ telpā uz mēbelēm un grīdas. Ja tas nav iespējams, dariet to vannas istabā vai gaitenī, prom no guļamzonas, kur pavadāt trešdaļu savas dzīves.
Segas, kas izgatavotas no dūnām un spalvām, ir īpaši rūpīgi jākrata, jo ērces tajās iekļūst visātrāk un lielos daudzumos.
Sintētiskās pildvielas ir mazāk pievilcīgas parazītiem, bet putekļi uz tiem nosēžas tāpat, un arī tie ir jāsakrata.
Spilvenus vajag sapūkot ne tikai pirms gulētiešanas, bet arī no rīta, lai tie izžūst no sviedriem un dienas laikā izvēdinās.
Mitra vide ir ideāla vieta baktērijām vairoties, un sauss spilvens no rīta nodrošinās, ka naktī elpojat tīru, mikrobiem brīvu gaisu.
Un visbeidzot, neaizmirstiet par segām, kuras izmantojat, lai dienas laikā apsegtos uz dīvāna.
Tās arī regulāri jākrata, jo uz tiem uzkrājas ne mazāk putekļu kā uz gultasveļas, un mēs tajās guļam stundām ilgi, ieelpojot visu, kas tur sakrājies pa dienu.
Abonēt: 
Izlasi arī
- Kāpēc aprakt banānu mizas dārzā: kālija bumba nākotnes ražai
- Kā panākt, lai baltās lietas spīdētu bez vārīšanas un balināšanas: vecmāmiņas noslēpums ideālam baltumam
