Mēs esam pieraduši domāt, ka ēdam, kad esam izsalkuši, bet psihologi un uztura speciālisti saka pretējo: pusē gadījumu roka sniedzas pēc ēdiena nevis tukša vēdera dēļ, bet gan garlaicības, stresa vai ieraduma košļāt televizora priekšā.
Apzināta ēšana nav tikai kārtējā diēta, bet gan filozofija, kas palīdz izlauzties no atkarību izraisošo attiecību važām ar pārtiku, vēsta HERE NEWS korespondents.
Problēma ir tā, ka gadu desmitiem mēs uzskatījām, ka tievumam ir nepieciešami stingri ierobežojumi, un mēs ievērojām diētas, kas beidzās ar neveiksmi un svara pieaugumu ar “piedevām”.
ŠEIT JAUNUMI
Ikviens ir pazīstams ar atsitiena efektu: jūs zaudējāt 3 kilogramus, esat pieņēmis 5 atpakaļ, un pēc vairākiem šādiem cikliem jums jau ir papildu 10, un jūsu attiecības ar pārtiku ir pārvērtušās kaujas laukā.
Apzināts uzturs balstās uz trim pīlāriem: pārtika nav ienaidnieks, bet gan sabiedrotais; nav “sliktas” vai “labas” pārtikas; un sociālā brīvība, kad došanās vizītē vairs nav izaicinājums. Ēdiens ir vienojis cilvēkus kopš seniem laikiem, un ciemošanās bez sekām psihei un vainas sajūtai ir reāla un sasniedzama.
Kad cilvēks iet pa apziņas ceļu, iekšējais kritiķis klusē, jo tu nekļūsti “slikts”, jo ēd šokolādes tāfelīti.
Parādās uzticēšanās sev un savam ķermenim, tu nepārēdies, neizjūti diskomfortu un necieš sirdsapziņas pārmetumus, bet vienkārši dzīvo pilnvērtīgu brīva cilvēka dzīvi.
Pārsteidzošā veidā tiek saskaņotas citas dzīves jomas: jūs pārtraucat identificēt savu vērtību ar to, kas atrodas jūsu šķīvī.
Ēdiens beidzot kļūst tikai par ēdienu, nevis veidu, kā tikt galā ar stresu vai sodīt sevi par iedomātiem grēkiem, un šī ir atsāknēšana, kas maina ne tikai ķermeni, bet arī attieksmi pret sevi.
Abonēt: 
Izlasi arī
- Kāpēc jūsu āda noveco, pat ja lietojat dārgu krēmu: atbilde ir uz šķīvja
- Kāpēc mums ir vajadzīgi tauki uz sāniem: negaidīta ķermeņa aizsardzība
