Speciāliste mudina ļaut sev dzīvot savu dzīvi.
Kas ir prožektoru efekts? / foto Getty Images
Lielākā daļa cilvēku dzīvo tā, it kā viņus nepārtraukti vēro, jo viņus ietekmē tā sauktais prožektoru efekts.
Kā slejā Psychology Today raksta doktors Roberts Pufs, tas ir kognitīvs aizspriedums, kas liek mums justies tā, it kā citi vēro katru mūsu kustību. Lai gan cilvēki ļoti pārvērtē, cik ļoti citi pamana viņu kļūdas, izskatu vai lēmumus, tieši šī iedomātā auditorija motivē viņus veikt izmaiņas savā dzīvē:
“Mēs iedomājamies prožektoru, kas seko mums katrā istabā, izgaismojot mūsu trūkumus un kļūdas. Tāpēc, lai gan mēs neesam slavenas superzvaigznes, mēs pastāvīgi rediģējam savu dzīvi auditorijai, kas pat neskatās. Tas ir pilnībā mūsu galvās, bet cietums, ko tas rada, ir ļoti reāls.”
Speciāliste atsaucas uz jēdzienu persona, ko aprakstījis Karls Jungs – sociāla maska, kas palīdz mums pielāgoties sabiedrībai. Viņaprāt, šāda maska ir nepieciešama sociālajai izdzīvošanai, taču tā kļūst bīstama, ja cilvēks ar to saplūst tik ļoti, ka viņa īstā personība sāk “nosmakt”.
“Bieži depresija rodas kā dvēseles radīts simptoms, lai jūs pamodinātu. Tas ir jūsu iekšējais es kliedziens: “Es te miršu!” Ir jauki, ka pasaule domā, ka esmu ideāla mamma vai lielisks biznesmenis, taču es esmu daudz vairāk nekā tikai cilvēks,” viņš skaidro.
Psihologs uzsver, ka pastāvīgai dzīvošanai saskaņā ar apkārtējo cerībām ir augsta psiholoģiskā cena. Viņš min paliatīvās aprūpes māsas Bronijas Vēras pieredzi, kura gadiem ilgi strādājusi ar cilvēkiem mūža nogalē. Visizplatītākā atzīšanās, ko viņa dzirdēja, bija: “Es vēlos, lai man pietiktu drosmes dzīvot tādu dzīvi, kas ir patiesa pret sevi, nevis tādu, kādu no manis gaidīja citi.”
Rubrikas autors mudina apstāties un uzdot sev vienkāršu, bet sarežģītu jautājumu: kas tu būtu, ja neviens neskatītos? Galu galā, viņaprāt, vienīgais cilvēks, kura apstiprinājumu patiešām ir vērts iegūt, esi tu pats.
Iepriekš psiholoģe Kārena Kasideja paskaidroja, kā obsesīvi-kompulsīvi traucējumi var sabojāt jūsu attiecības.
